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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 首まわりの疲れの原因と対策
- 「首が重い」「なんとなくスッキリしない」
そんな首まわりの疲れ、感じていませんか？
首は体の中でも特に負担がかかりやすい場所です。
頭の重さを支えながら、スマホやパソコンで長時間同じ姿勢が続くことで、知らないうちに疲労が蓄積していきます。
首まわりの疲れの原因として多いのが
・長時間のスマホやPC
・猫背や前かがみの姿勢
・呼吸の浅さ
・肩や背中の緊張
こうした状態が続くと
・頭の重さ
・肩こり
・目の疲れ
・眠りの質の低下
につながることがあります。
ここで一つ気をつけたいのは、「首だけをどうにかしようとすること」。
実際は、首の疲れは姿勢や体全体のバランスと深く関係しています。
簡単にできる対策としておすすめなのが「首＋肩ストレッチ」。
やり方はシンプルです。
背筋を伸ばし、首をゆっくり横に倒します。
そのまま反対側の手で軽く頭を支え、10秒キープ。
反対側も同様に行います。
その後、肩をゆっくり大きく回します。
これだけでも首まわりの血流が良くなり、軽さを感じやすくなります。
健康面では
・血流の改善
・頭のスッキリ感
・疲労回復
美容面では
・フェイスラインの引き締まり
・むくみの改善
・顔色のトーンアップ
といった変化につながることがあります。
福田式美容整体では、首だけでなく骨盤や肩、顎関節まで含めた全身のバランスを整えることで、首に負担がかかりにくい体を作っていきます。
首の疲れは、体からのサイン。
その場しのぎではなく、全体のバランスを見直すことが大切です。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-27-1 pagoda SK 301
営業時間11:00～23:00（最終受付 22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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