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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 月曜日を楽にする過ごし方
- 日曜日の夜、
「明日が憂うつ…」
そんな気持ちになること、ありませんか？
いわゆる“日曜夜のだるさ”は、気持ちだけでなく体の状態も大きく関係しています。
日曜の夜にやりがちな過ごし方として
・夜更かし
・スマホを長時間見る
・ダラダラ過ごす
こうした状態が続くと
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
・月曜の朝のだるさ
につながりやすくなります。
ここで一つ考えたいのが、「日曜夜＝休みの延長」になっていないかということ。
実はこの時間を少し整えるだけで、月曜日の体はかなり変わります。
おすすめの過ごし方はシンプルです。
まず、ぬるめのお風呂に入ること。
体を温めることでリラックスしやすくなり、睡眠の質も上がりやすくなります。
次に、軽いストレッチ。
首や肩、背中をゆるめることで体の緊張が抜け、寝つきが良くなります。
そして、寝る前のスマホ時間を少し減らすこと。
これだけでも脳が休まりやすくなります。
健康面では
・自律神経の安定
・疲労回復
・睡眠の質向上
美容面でも
・むくみ軽減
・肌のコンディション改善
・顔のスッキリ感
といった変化につながります。
ただしここで注意したいのが「気合いで整えようとすること」。
完璧を目指すより、できることを一つだけでもやる方が続きます。
福田式美容整体では、姿勢や関節を整えることで体の緊張を抜き、自然とリラックスできる状態を作ります。
日曜の夜は、次の1週間の準備時間。
少し整えるだけで、月曜日の体は驚くほど変わります。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-27-1 pagoda SK 301
営業時間11:00～23:00（最終受付 22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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