Forme Body&Face 恵比寿 小顔・骨盤矯正・姿勢改善・エステ・ヘッドスパ・インディバ
フォルムボディアンドフェイス
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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 歯磨き中にできるストレッチ
- 「ストレッチした方がいいのは分かってるけど続かない」
これ、かなり多いです。
だからこそおすすめなのが“ながら”でやること。
中でも歯磨きの時間は毎日必ずあるのでチャンスです。
ただここで一つ。
なんとなくやるだけだと、ほぼ意味ないです。
ポイントを押さえた動きにすることが大事です。
まずおすすめは「かかと上げ」。
歯を磨きながら、ゆっくりかかとを上げて下げる。
これだけで
・ふくらはぎが動く
・血流が上がる
・むくみ対策
につながります。
次に「肩回し」。
歯磨きしながら、肩を大きくゆっくり回す。
これで
・肩まわりの緊張が抜ける
・首の負担が減る
・姿勢が整いやすくなる
さらに「軽く顎を引く意識」。
鏡を見ながら、頭の位置を整えるだけでもOK。
ここで注意したいのが
「ながら＝適当」になってないか。
適当にやるくらいならやらない方がマシ、はちょっと言い過ぎだけど
効果はかなり変わります。
健康面では
・血流改善
・コリの予防
・疲れにくい体づくり
美容面では
・むくみ軽減
・フェイスラインのスッキリ
・姿勢によるスタイルアップ
につながります。
福田式美容整体でも、特別な時間を作るより
「日常にどう組み込むか」を大事にしています。
歯磨きの2～3分。
ここを変えるだけで、体は意外と変わります。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
営業時間11:00～23:00（最終受付 22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
#ながらストレッチ#姿勢改善#美容整体#むくみ改善#習慣化
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