Forme Body&Face 恵比寿 小顔・骨盤矯正・姿勢改善・エステ・ヘッドスパ・インディバ
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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 食べるなら“これ”を選べ
- 食べるなら“これ”を選べ
「間食ってやっぱり良くない？」そう思って我慢していませんか？
結論から言うと、間食はダメじゃない。選び方が9割です。
むしろ我慢しすぎると、次の食事で食べすぎたり、血糖値が乱れたり、集中力が落ちたりします。
ここで一つ考えてほしいのが、「なんとなく甘いもの選んでない？」ということ。これが崩れる原因です。
おすすめはシンプル。
ゆで卵、ナッツ、ヨーグルト、バナナ。
ポイントはタンパク質と良質な脂質、そして少量の糖質のバランスです。
逆に注意したいのは、お菓子や菓子パン、ジュース。
これらは血糖値が急に上がって、その後一気に落ちるので、眠気やだるさ、食欲の暴走につながります。
さらに大事なのがタイミング。
食事と食事の間、空腹が強くなる前に軽く入れること。
健康面では血糖値の安定、食べすぎ防止、疲れにくさにつながります。
美容面でもむくみ予防や肌のコンディション、体型維持に影響します。
ただ一つだけ。
「間食＝悪」と思っている人ほど、逆に崩れやすいです。
福田式美容整体でも、食事が安定している人の方が体の変化は早いです。
間食は我慢じゃなくコントロール。ここを変えるだけで体はかなり変わります。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
営業時間11:00～23:00（最終受付 22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
#間食#食事改善#美容整体#むくみ改善#体質改善
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