オリズル
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オリズル(orizuru)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/16
- 1℃が分かれめ！
- ちょっとひと息♪
皆さんは最近、冷えを感じることが増えていませんか？
時季的な寒さからの気温低下だけでなく、ストレスや運動不足でも体は冷えやすくなるんです！
ちょっと、心当たりがある方、ドキッとしませんでしたか(笑)
先日、興味深いコラムを目にしました...
免疫細胞が元気に働ける体温は 36.5℃
そこから1℃上がると、免疫力は5倍～6倍にアップするそうです！驚いたのは、逆に1℃下がってしまったときのこと...
たった1℃下がっただけで免疫力は約30%もダウンしてしまうそうです。
私の周りや、ご来店されるお客様の中には平熱が36.0℃を下回っている人もいます。
こんなコラムを読んだ後では「しっかり着込んで暖かくしてね」と声を掛けずにはいられません。
とはいえ、私も他人事ではありません。
「忙しくて時間がない」をいい訳にして、そのうち
運動不足になってしまうかも知れません(笑)
しかしながら、体温と免疫力に対して、このような因果関係を知っていれば、積極的に体を温めよう、
そう思えます！
体の内側から温める食材を摂取し、免疫力を高めたり、毎晩の入浴にはきちんと湯船につかり、水圧を掛けての血流促進をはかったりし、無理なく長く続けられるオリジナルの健康法を見出す、案外大切な気がします♪
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