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オリズル(orizuru)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/6
- 冷え対策♪
- ちょっとひと息♪
これからますます寒さが厳しくなってくると思うんですが...
冬の朝、目覚めた瞬間に "顔の感覚がない" と思うほど、顔面が冷え切っていること、ありませんか(笑)？
これは、寒さによって血行が悪くなり、神経の働きが鈍くなるのが原因らしいですね。
とくに顔や耳、鼻先などは、体の中でも外気に触れやすく、冷えやすいパーツです。
日頃から寒さにさらされています。
たかが「冷え」と思っていると、自律神経のバランスも崩れ、体調不良を起こしかねませんし、実際に増加してるとのことです。
寒暖差は疲労やストレスになることもありますから。
ですので、これからの季節は体や顔まわりを冷やさない工夫が必要ですね。
・就寝前の入浴で体をしっかり温める
・起きる30分前に暖房をオン
・外出時はマスク・マフラーでガード
これだけでも血行不良を防ぐことにつながります。
さらに、蒸しタオルを使ったり、白湯を飲んだり…
体の中と外の両方から温めるのもおすすめです。
寒い季節は体だけでなく、顔もこわばり、力が入ってしまいがち。
緊張しっぱなしで疲れも溜まる一方…
そんなときには、週に一度だけでも「労りデー」を設けて、体のメンテナンスをしてあげましょう。
じんわりと血行が良くなり、全身のこわばりがほぐれたら、体も心もリラックスできます！
自分の体の状態を感じ、メンテナンスが必要か否かを判断するのは、ご自身です。
アナタはいつ、メンテナンスデーにしますか(笑)?
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