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648件のブログがあります

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  • ウォーキングは睡眠の質を高める!?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    一平
    今回はウォーキングが睡眠の質を高めるというお話しをしていきます。◎体内時計の調整特に朝にウォーキングをすることで、太陽の光を浴び体内時計(サーカディアンリズム)が整い、夜…続きを見る
  • 温活メニュー
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/11
    投稿者:
    一平
    こんにちは!今日は身体をあっためる、そして栄養たっぶりのレシピをご紹介いたします!美味しいものを食べて身体も心もぽかぽかにしてもらえれば嬉しいです。材料 絹 or 木綿豆腐:…続きを見る
  • 冬の隠れ疲れ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    一平
    気温が下がる冬は、体だけでなく「頭」も知らないうちにこり固まりやすい季節です!寒さで筋肉が縮こまり、血流が滞ることで、頭皮もガチガチに…。その結果、・目の疲れが取れない・…続きを見る
  • 30分コース☆
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    一平
    ドライヘッドスパって何??どんな効果があるの??体験してみたい(´`*)キラクでは短めの30分コースございます(^^♪眼精疲労や日々のストレス、肩首の疲れリラックスしたいリフレ…続きを見る
  • 簡単なストレッチから始めましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    一平
    こんにちは♪寒さが続き、自律神経も乱れやすくなり、なんとなく体が重たくなってはいませんか?運動する気力はないけど、このまま固まるのもイヤ‥そんな方は、今日から簡単なストレ…続きを見る
  • 仕事中に押せる、簡単ツボケア!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/4
    投稿者:
    一平
    こんにちは。今日はお仕事中でもこっそり押せるツボをご紹介します!1.百会(ひゃくえ)頭のてっぺんにあるツボ。左右の耳の先端を結んだ線の交わるところ。頭の重さやぼんやり感、…続きを見る
  • むくみケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    一平
    こんにちは。今週は少し寒さが和らいでいますが、また寒くなるようですね。今月は寒かったこともあってか、足のむくみでお悩みの方が多いと感じました。むくみはなぜ起こり、どのよう…続きを見る
  • 冷え解消におすすめのツボ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    一平
    こんにちは。昨日に引き続き、かなり寒いですね。。今日は、冷えが気になる方におすすめの冷え解消のツボを3つご紹介します。●三陰交(さんいんこう)場所:内くるぶしから指4本分上…続きを見る
  • 動きたくない
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    一平
    こんにちは。毎日寒い日が続いてますね。寒いと布団から動きたくない、すぐ動けないなんてことありますよね?寒い冬の「動きたくない」対策は、部屋の断熱・加湿で環境を整え、布団の…続きを見る
  • 冬のストレス
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    一平
    こんにちは。寒い日が続いていますが、皆様体調いかがでしょうか?感染症なども怖い時期ですが、冬はストレスがたまりやすい時期でもあります。「寒さ」という環境ストレスがあるのは…続きを見る
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