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きらくのブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/2
人によって違う1日の水分量
皆さまこんにちは!

1日に必要な水分量はどれ程か知っていますか?

人によって違う1日の水分量_20260302_1


1日に2L水分を摂った方が良いと聞いた事があると思いますが実は人によって必要な水分量は違うんです。

体重(kg)×30mlが理想です!

例えば、50kgだったら
50(kg)×30(ml)=1500(ml)
1.5Lとなります

この水分量は食事に含まれる量も合わせての水分量です。

飲む水分の理想は体重×25mlと言われています。

一気に飲むのではなく、少量をこまめに摂るようにしてください。

また、常温~白湯がおすすめです。

冬場は喉が渇きにくく水分と摂らない事が多いですが意識して必要な水分量を取り入れてみてください!

----------Relaxation salon kiraku【キラク】----------
<住所>大阪府大阪市中央区谷町五丁目3-12ー2F
<営業時間>12 : 00~23 : 00 (最終受付 21 : 00)
<電話>06-6767-7768

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きらく 一平
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投稿者
きらく 一平

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きらくのブログ(人によって違う1日の水分量)/ホットペッパービューティー

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