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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2023/11/5
- いいたまごの日
皆さんこんにちは！
カラダファクトリー用賀駅前店です！
本日はいいたまごの日！この日は手軽で美味しい食材であるだけでなく、健康増進や老化防止など多くの効果がある
「たまご」という食材の素晴らしさを再認識してもらうため寧呈されました。
疲労回復＆痩せやすい体質
たんぱく質は、私たちの髪や爪、皮膚、筋肉を作る材料となっており、
不足すると肌がボロボロになったり、筋肉量が落ちる原因になります。
たんぱく質をしっかりと摂取することで、筋肉量を増加・維持します。
筋肉がしっかりついた身体は、代謝が上がり、痩せやすく太りにくい身体をつくることにつながります。
体力もつくので、疲労回復にもなりますよ。
老化予防・美容効果
卵には、抗酸化作用を持つビタミンAやEが含まれています。
活性酸素の発生を抑えることで、細胞の老化を抑える働きが期待できます。
肌作りに必要なたんぱく質はもちろん、コラーゲンを増やす働きのある成分が卵には含まれています。
そのため皮膚の弾力や肌のうるおいを保つ効果が期待できます。
生理中の頭痛や肌荒れを和らげる効果
ビタミンB群の不足は肌荒れを起こしやすくします。
生理中の肌荒れが気になるときは、
卵やレバーなどのビタミンB群が豊富な食べ物をあわせて摂りましょう。卵黄
・たんぱく質・脂質・ビタミンA・ビタミンB・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンD・ビタミンE
・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・葉酸
卵白
・たんぱく質・脂質・ビタミンB2・ビタミンB12・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄
多くの栄養を含むたまごしっかり食べて元気な身体をつくりましょう！
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