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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2024/4/3
- シミ対策の日
皆さん、こんにちは！
カラダファクトリー用賀駅前です！！！
雨も少し弱まりましたが、地面は濡れていますので気を付けてください！
このまま雨も止んでくれると嬉しいですね！！
さて、今日は「シミ対策の日」だそうです！！
この日は、「シ（4）ミ（3）」と読む語呂合わせからなったそうです。
「シミ」をなくして美肌への意識を高めるきっかけの日とすることが目的だそうですよ！
なので、シミ対策のことについてお話します！！
まず、シミができる主な原因は紫外線です！
長年紫外線を浴び続けることで肌がダメージを受け（光老化）、
皮膚細胞の再生能力が低下、メラニンを外に排泄する力が弱くなってしまいます。
そして、たばこやストレスは老化を促す原因の一つである活性酵素を増やしてしまいます。
また、メラニン色素の生成を抑える働きを持つ「ビタミンC」が不足すると、シミの原因になります。
シミが出ないようにする対策ですが、
良質な睡眠、栄養バランスのとれた食生活、適度な運動、
喫煙や飲酒を控える、ストレス解消などを心がけると一番良いです。
特に、良質な睡眠をとるために、寝る直前の食事やスマホの閲覧などは避けることも大事です。
毎日の積み重ねがシミ予防につながります。
そして、シミに効果がある栄養素は、ビタミンC・ビタミンA・ビタミンE・L-システインです
【ビタミンC】
シミに効く栄養素の代表格がビタミンCです。黒色メラニンの生成をおさえるとともに、
酸化して濃くなった黒色メラニンを元に戻す（還元）作用も認められています。
【ビタミンA】
黒色メラニンの生成を促進する活性酸素の作用をおさえるβカロチン（ビタミンA）も効果的です。
【ビタミンE】
ビタミンEにも、ビタミンCのはたらきを助けるとともに、活性酸素の作用をおさえるはたらきがあります。
【L-システイン】
L-システインは、体の内側から代謝を促すことにより黒色メラニンの排出をサポートするとともに、
活性酸素の作用をおさえるはたらきをもっています。
是非これらの入った食材を摂取してシミの無いお肌を作りましょう！！！
17時台が埋まってしまいましたが、その他のお時間はご案内できます！
皆様のご来店お待ちしております！！！
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