セイタイ・コツバンキョウセイ カラダファクトリーヨウガテン
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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/7
- サウナ！
- こんにちは！
KARADAファクトリー用賀駅前店です！
今日はなんとサウナの日です！
私自身、サウナが大好きなのでこの日を迎えられたこと
なぜか嬉しく思います！
この日は「サ（3）ウナ（7）」と読む語呂合わせからきました。サウナは気持ちよく発汗して、交感神経や副交感神経などに作用することで精神の安定に効果があるjことで知られていますね。サ
ウナで疲れている人々に健康な生活を送ってもらうことが目的の日だそうです！
ここでサウナについて詳しく紹介します！
サウナは、血行促進、疲労回復、自律神経の調整（「ととのう」感覚）に高い効果が期待され、
老廃物の排出や免疫力向上も期待できる健康・美容法です。温冷交代浴により、
肩こり・腰痛の改善、質の高い睡眠、肌のターンオーバー促進、心血管疾患の
死亡リスク低減などのメリットがあります。
【サウナの主な効果】
；血行促進・代謝アップ: 血管が拡張し、全身の酸素供給や老廃物の排出が促進され、
新陳代謝が向上する。
；疲労回復・筋肉痛の緩和: 疲労物質である乳酸が排出され、筋肉が温まりほぐれることで、
筋肉のリカバリーが早まる。
；自律神経の調整・「ととのう」: サウナ（交感神経）と水風呂・休憩（副交感神経）の
繰り返しにより自律神経の働きが整い、高いリラックス効果やストレス解消を得られる。
；美肌・健康効果: 毛穴が開き老廃物が排出されることで肌のターンオーバーが促進される。
また、免疫力が向上し、風邪を引きにくくなる。
；睡眠の質の向上: 体温が一時的に上がることで、その後の休息時の体温低下
により眠りにつきやすくなる。
このような効果があると実感しながら入っているわけでは
ないのですが気持ちいのでぜひ皆さん入ってみて下さい！
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