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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/27
- 痛みがでたら
- 皆さんこんにちは！
カラダファクトリー用賀駅前店です！
花粉も飛んでいますので対策をばっちり行いましょう！
しかし、最近は気温の変化が大きく体調も崩しやすく筋肉も固まりやすいので気を付けましょう！
急な痛みや腫れが起こったとき患部は炎症を起こしていることが多くあります。
炎症が起きている時、動かしたりすると悪化する可能性が高く危険です。
多くあるのが「寝違え」や「上腕肩甲関節周囲炎（四十肩・五十肩）」、「股関節痛（鼡径部痛）」、
「肉ばなれ」などが多く挙げられます。
この症例は何か急なきっかけにより炎症が起こることが多いです。
寝てる間の無理な体勢、重い物持ったり、吊革をつかんで体を支えようとしたり、
骨盤の歪み、重心の位置、走り出し、ストップ動作等で起こりやすいです。
この対処法はまずは安静にすることが一番ですが、
酷くなったり耐えられないようであれば冷やすことが一番炎症を抑えるのには最適です！
冷やす時間は冷やすものによりますが氷や保冷剤であれば１０～１５分外して４５～５０分放置で
冷やすのを繰り返すのがベストです。（冷やしすぎると凍傷や神経損傷を起こす可能性もあるので注意）
冷却シートなどよりは氷や保冷剤がベストです。
それでも治まらなければ、治療院や整体などに行って痛みを緩和されるのがベストでしょう！
まずはそうならないようしっかりケアしましょう！！
では、本日もみなさまのご来店お待ちしております(*^-^*)
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