リンパサロン メルシーココ
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メルシーココ(merci coco)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/19
- ホルモンバランスを整える
その2
うつの予防には、魚のオメガ3オイルとタンパク質。
オリーブオイルのオメガ9、そしてビタミンB6がいい！
オメガ3の不飽和脂肪酸には、抗炎症作用があり、気分の落ち込みに効果が期待できます。
オメガ3脂肪酸と豊富なタンパク質は、サバやイワシ、サーモン、カキなど魚介類や、クルミなどナッツ類にも多く含まれます。
気持ちが落ち込む人は、これらの食品を意識してタンパク質の代謝を高めるビタミンB6の食品と一緒に食べるようにしましょう！
#四條畷 #忍ヶ丘
#健康サポート #身体と心のバランス美容
#ホルモンバランス #自律神経を整える
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