リリーサロン マツモト
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リリーサロン 松本(LILY Salon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 48時間ファスティングとは？？
- 最近注目されている「腸活」や「体内リセット」
その中でも人気なのが、エステプロ・ラボの酵素ドリンクを使用した48時間ファスティングです無理な断食ではなく、必要な栄養を補いながら行う“酵素ファスティング”のため、初めての方でも取り組みやすいのが特徴です。
今回は、正しいやり方とポイントをご紹介します。
～48時間ファスティングの基本の流れ～
ファスティングは、
「準備期」→「ファスティング期」→「復食期」の3ステップで行います。
成功のカギは、準備と復食を丁寧に行うことです。
1.準備期（前日）
いきなり食事を抜くのではなく、まずは胃腸を整えます。
・揚げ物、肉類、乳製品、アルコールを控える
・和食中心の軽めの食事にする
・腹八分目を意識する
プロラボの「ファストプロミール」などを活用するのもおすすめです。
この段階で体を慣らしておくことで、ファスティング中の不調を防ぎやすくなります。
2.ファスティング期（48時間）
固形物は摂らず、酵素ドリンクを中心に過ごします。
使用するのは”ハーブザイム113 グランプロ”
【目安】
・1日5～8回に分けて酵素ドリンクを飲む
・1日1.5～2リットルの水分補給
（常温のお水がおすすめ）
空腹を我慢するのではなく、酵素をこまめに補給することがポイントです。
激しい運動は避け、軽いストレッチや散歩程度にしましょう。
3.復食期（2日間）
最も重要なのが復食期です。
いきなり通常食に戻すと、胃腸に大きな負担がかかります。
徐々に通常食へ戻していきます。
復食を丁寧に行うことで、リバウンド防止や腸内環境の安定につながります。
・腸内環境のリセット
・むくみの軽減
・味覚のリセット
・食生活の見直し
・体が軽く感じる
※効果には個人差があります。
注意点
・体調不良時は行わない
・水分補給は必ず十分に行う
正しく行えば、ファスティングは「我慢」ではなく「体を整える時間」になります。
当サロンでは、初めての方でも安心して取り組めるよう、カウンセリング付きでサポートしております。自己流ではなく、正しい方法で体の内側から美しさを育てていきましょう。
ご相談はお気軽にお問い合わせください♪
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