【痩身ダイエット×小顔フェイシャル専門】医療サポートシステム 美BodyLabo海老名店
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サロンのNEWS
投稿日：2025/7/29
- 半身浴の適切な時間とは！？
- 「半身浴」といえば
ダイエットのイメージが強いかもしれませんが
実はデトックス効果が期待できるだけではありません(^o^)
ほかにも、自律神経を整える、内臓の働きを高めるなどの効果が期待できます☆
半身浴では、デトックス効果やむくみ解消など
さまざまな効果が期待できます(*^◯^*)
次で半身浴で得られる効果をご紹介します☆
デトックス効果
半身浴をすると、体の芯まで温まって、汗が出やすくなります。
じっくり温まってたっぷり汗をかくと、体の老廃物が排出されやすくなり、デトックス効果が期待できるでしょう。
むくみが取れやすくなる
汗をたくさんかくと、体の余分な水分も排出されて、むくみが取れやすくなります。
半身浴は全身浴と違い、心臓にあまり負担をかけずに長時間入浴できるので、効果を得やすいのも特徴です。
デスクワークや立ち仕事で脚がむくみやすい方にも、半身浴はおすすめです。
自律神経が整いやすくなる
半身浴は、自律神経が整いやすくなる効果も期待できます。
理由は、半身浴をしながらゆったり過ごすと、副交感神経が優位になるためといわれています。
副交感神経が優位になると、ストレス解消や睡眠の質の向上が期待でき、自律神経が整いやすくなります。
内臓の働きが良くなる
半身浴は、内臓の働きを良くする効果も期待できます。
半身浴で体が温まると、血液の循環が良くなり、内臓の働きの向上にもつながるといわれています。
半身浴は、単純にみぞおちより下をお湯に浸けて入浴したら良いわけではありません。
以下で、さまざまな効果を得やすくなる適切な半身浴の方法を紹介します。
☆温度はぬるめに設定する
☆胸から上は濡らさない
☆半身浴初心者は短時間から
☆代謝を上げるなら20分程度
☆睡眠の質を上げる時間帯は夕方から夜
☆まとめ☆
半身浴は体を芯から温め
デトックス効果や内臓の働きを高める効果が期待できます(^O^)
半身浴で得られるさまざまな効果をより高めるためにも
ぬるめのお湯にゆったり20～30分ほど浸かるようにしてください☆
ダイエットだけでなく様々な効果がある半身浴☆
ぜひ取り入れてみて下さいね(*^◯^*)
美BodyLabo海老名店
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