【痩身ダイエット×小顔フェイシャル専門】医療サポートシステム 美BodyLabo海老名店
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サロンのNEWS
投稿日：2025/7/25
- ダイエットにはお茶よりお水を飲むべき！？
- ダイエット中の水分補給について迷っているという方もいるかもしれません。
お水を飲むと基礎代謝が向上し、食欲を抑えるなど
ダイエットに良いさまざまな効果が得られます。
お水は1日に何度も分けて少しずつ飲むことが大切です。
朝起きたときや食事の前夜寝る前など、飲むタイミングにも気を付けると
よりダイエット効果を高められるでしょう☆
お茶に含まれているカテキンやカフェインにも
脂肪を燃焼させる働きがあるなどダイエットに良い効果は見込めます。
ただし、カフェインの摂りすぎは身体に良くないので、飲み方には注意しなければなりません。
お茶は、その含まれている成分から
水分補給としてではなく少しずつ適度に飲むことでダイエットに役立てられます。
内臓に負担をかけないお水は、代謝アップやむくみ解消の効果が期待できます
お水には余計な成分が含まれていないためカロリーもなく
内臓に負担もかかりません。そのため、毎日安心して飲むことができます。
お水を飲むことで、ダイエットに適したどのような効果が得られるのか、紹介します。
また体内の水分が不足していると便秘になりやすいと言われています。
水分不足のときには便が硬くなりやすいのですが
お水を飲むと便が柔らかくなるため排出が促され、便秘が解消できるでしょう。
そして血液の成分は9割が水分で構成されています。
水分不足の状態では血液の流れが鈍くなってしまうのです
お水を飲んで適度に水分補給ができていると
血流が促進されて冷え性や肩こりなどの改善にもつながります
またお水を飲むと血流やリンパなど体内の循環が促進され
細胞に滞っている余分な水分を運び、尿として排出しやすくなるとされています
汗をあまりかかない、トイレに行く回数が少ないという場合
体が水分を溜め込もうとしてむくみやすくなっているからかもしれません。
むくみを解消するためにも、適度な水分補給が大切です。
人間が1日に必要な水分量は約2.5リットルと言われています
そのため食事などから摂取する量を除き
約1.2リットルの水分を飲み物から摂取する必要があります。
お水は一度に大量に飲んでも体内に吸収できないため
コップ1杯（約200ml）ずつを数回に分けて飲みましょう。
1日にコップで6杯～７杯程度のお水を飲むのがおすすめです。
是非参考にしてみてくださいね☆
美BodyLabo海老名店
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