【痩身ダイエット×小顔フェイシャル専門】医療サポートシステム 美BodyLabo海老名店
ソウシンダイエットコガオフェイシャルセンモンイリョウサポートシステムビボディラボエビナテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県海老名市中央１－１９－２１ エクセレント海老名Ａ－３０１
- 海老名駅東口徒歩５分/TOHOシネマズ海老名近く
ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/13
- おかゆダイエット！？
- 胃腸にやさしいおかゆがカラダを温め、代謝をアップ！
おかゆは水分が多いので、ボリュームがある割にはカロリーが低い食べ物です。
そんなおかゆを毎食のご飯の代わりに食べるのがおかゆダイエット。
おかゆは、白いご飯よりカラダを温めてくれるのもうれしいポイントです。
おかゆダイエットの方法
毎食の主食をおかゆに置き換えるだけの簡単なダイエット法です。
1膳あたりのカロリーを比較してみても
おかゆ（全粥）のカロリーはご飯の半分ほど。
いつもの主食をおかゆにすることにより、大幅なカロリーダウンができます。
お粥1膳：160kcal / 白米1前：302kcal
1日1食以上、主食をおかゆに
毎食におかゆをとり入れると効果も早くあらわれますが
のんびり始めようという方は、昼食だけ、夕食だけというパターンでもOKです。
忙しいときはレトルトパックのおかゆを使う
作る時間がとれないときは、おかゆのレトルトパックを利用しましょう。
できるだけ、味付けのされていないプレーンなものを選ぶのがベターです。
夜遅くにレトルトのおかゆを食べるときは、おかゆをお湯でゆるめてみましょう。
1膳あたりのカロリーをさらにダウンできますよ。
おかゆダイエットの効果
代謝アップ
おかゆは、ご飯よりもカラダを温め、新陳代謝を高める効果があります。
とても消化吸収がスムーズなので、胃腸に負担もかかかりません。
ダイエットを継続しやすい
好きなおかずを食べられるので、あまりストレスを感じることなく続けられます。どうしてもおかゆに飽きてしまったら、ちょっと味付けをしてみたり、梅干しなどをトッピングしてみたりしてください。
☆ここに注意☆
1膳あたりのカロリーが低いからといって食べ過ぎてしまっては
ダイエット効果は見込めません。いつも食べている量のご飯を
おかゆに置き換えるようにしてください。
是非参考にしてくださいね☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【痩身初めての方人気No.1】全身脂肪分解サイズダウン保証付コース60分¥5980
|
投稿者
美BodyLabo Dione併設
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（38）
- 2026年2月分（41）
- 2026年1月分（45）
- 2025年12月分（48）
- 2025年11月分（48）
- 2025年10月分（75）
- 2025年9月分（59）
- 2025年8月分（55）
- 2025年7月分（49）
- 2025年6月分（46）
- 2025年5月分（60）
- 2025年4月分（54）
- 2025年3月分（58）
- 2025年2月分（61）
- 2025年1月分（45）
- 2024年12月分（33）
- 2024年11月分（33）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（27）
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（27）
- 2024年3月分（32）
- 2024年2月分（51）
- 2024年1月分（49）
- 2023年12月分（63）
- 2023年11月分（58）
- 2023年10月分（76）
- 2023年9月分（75）
- 2023年8月分（72）
- 2023年7月分（46）
- 2023年6月分（50）
- 2023年5月分（30）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（45）
- 2023年2月分（81）
- 2023年1月分（85）
- 2022年12月分（91）
- 2022年11月分（89）
- 2022年10月分（90）
- 2022年9月分（71）
- 2022年8月分（43）
- 2022年7月分（48）
- 2022年6月分（43）
- 2022年5月分（50）
- 2022年4月分（32）
- 2022年3月分（42）
- 2022年2月分（36）
- 2022年1月分（41）
- 2021年12月分（57）
- 2021年11月分（60）
- 2021年10月分（45）
- 2021年9月分（39）
- 2021年8月分（17）
- 2021年7月分（11）
- 2021年6月分（8）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（15）
- 2021年2月分（30）
- 2021年1月分（27）
- 2020年12月分（30）
- 2020年11月分（41）
- 2020年10月分（26）
- 2020年9月分（15）
- 2020年8月分（13）
- 2020年7月分（15）
- 2020年6月分（14）
- 2020年5月分（9）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（7）
- 2020年1月分（7）
- 2019年12月分（10）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（5）
- 2019年9月分（9）
- 2019年8月分（7）
- 2019年7月分（6）
- 2019年6月分（9）
- 2019年5月分（10）
- 2019年4月分（14）
- 2019年3月分（9）
- 2019年2月分（10）
- 2019年1月分（7）
- 2018年12月分（14）
- 2018年11月分（12）
- 2018年10月分（8）
- 2018年9月分（18）
- 2018年8月分（7）
- 2018年7月分（10）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（5）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（4）
- 2017年12月分（14）
- 2017年11月分（12）
- 2017年10月分（7）
- 2017年9月分（5）
- 2017年8月分（8）
- 2017年7月分（9）
- 2017年6月分（7）
- 2017年5月分（7）
- 2017年4月分（5）
- 2017年3月分（5）
- 2017年2月分（7）
- 2017年1月分（10）
- 2016年12月分（17）
- 2016年11月分（12）
- 2016年10月分（18）
もっと見る
ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,980 【痩身初めての方人気No.1】全身脂肪分解サイズダウン保証付コース60分¥5980
|
|
新 規 |
¥7,980 【発汗MAX！体感型燃焼】新登場!!燃焼ドバドバ体験コース60分¥7980
|
|
新 規 |
¥11,800 【美Body式最短ダイエット】全身脂肪分解ダイエットコース90分¥52000→11800
|
|
新 規 |
¥12,800 【美Body式メソッド】小顔美痩とBody痩身マシンパーフェクト体験120分¥12800
|
|
新 規 |
¥2,980 【3/31までの限定】40代お腹-12cm症例あり!本気ダイエット体験60分 ¥2980
|
|
新 規 |
¥4,980 【40代50代女性限定】更年期太りリセット痩身90分 ¥4980
|
