【痩身ダイエット×小顔フェイシャル専門】医療サポートシステム 美BodyLabo海老名店
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ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 毎日食べたいおすすめの野菜とは！？
- ダイエット中こそ、食事量を減らすだけでなく「何を食べるか」がとても重要です。中でも野菜は、低カロリーで栄養価が高く、毎日の食事に欠かせません。今回は、ダイエット中に毎日食べたいおすすめの野菜を紹介します。
・ブロッコリー
食物繊維が豊富で腹持ちがよく、たんぱく質も含まれているため、筋肉を落としたくない人に最適です。ビタミンCも多く、代謝アップにも役立ちます。
・ほうれん草
鉄分や葉酸が多く、貧血予防だけでなく、疲れにくい体づくりをサポートします。カロリーが低いので、量を気にせず食べられるのも魅力です。
・トマト
毎日取り入れたい野菜の一つ。リコピンには脂肪燃焼を助ける働きがあり、むくみ対策にも効果的です。生でも加熱でも食べやすく、続けやすいのもポイント。
ダイエット成功のコツは「無理なく続けること」。今回紹介した野菜を日替わりで取り入れ、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
是非参考にしてくださいね☆
美BodyLabo海老名店
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