【痩身ダイエット×小顔フェイシャル専門】医療サポートシステム 美BodyLabo海老名店
ソウシンダイエットコガオフェイシャルセンモンイリョウサポートシステムビボディラボエビナテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県海老名市中央１－１９－２１ エクセレント海老名Ａ－３０１
- 海老名駅東口徒歩５分/TOHOシネマズ海老名近く
ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 生野菜を楽しむコツとは！？
- ダイエット中の強い味方といえば、やっぱり生野菜。
でも、「ただのサラダに飽きた」「冷えが気になる」「ドレッシングのカロリーが不安」など、悩みも多いですよね。
今回は、ダイエット効果を最大化しつつ、生野菜を美味しく楽しむコツをまとめました！
1. 「ベジファースト」で血糖値をコントロール
生野菜を食べる最大のメリットは、豊富な食物繊維。食事の最初に食べることで、血糖値の急上昇を抑え、脂肪を蓄えにくい体質へと導いてくれます。まずは「一口目のサラダ」を習慣にしましょう。
2. 「酵素」を活かして代謝アップ
生野菜には、代謝を助ける食物酵素がたっぷり。加熱に弱い栄養素（ビタミンCやカリウムなど）をそのまま摂れるので、むくみ解消にも効果的です。
おすすめ: 大根おろしや、千切りキャベツなど、細胞を壊すことで酵素が活性化する食べ方も◎
3. ドレッシングの「落とし穴」に注意
せっかくのサラダも、市販のドレッシングをドバドバかけては本末転倒。脂質や糖質が意外と高いんです。
賢い選択: オリーブオイル＋塩＋レモン、またはポン酢などを活用。
裏技: 味噌やナッツを少し加えると、満足感がアップして「食べ過ぎ」を防げます。
4. 体を冷やさない工夫を
「生野菜は体が冷える」と心配な方は、香味野菜をプラスしてみて。
生姜、にんにく、ネギ、大葉などをトッピングすることで、血行を促進し、温活とダイエットを両立できます。
まとめ
生野菜は、とり方やトッピング次第で最強のダイエットパートナーになります。
「今日は何色の野菜を食べようかな？」と楽しむ心が、継続の秘訣ですよ！
是非参考にして下さいね☆
美BodyLabo海老名店
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
美BodyLabo Dione併設
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（50）
- 2026年2月分（41）
- 2026年1月分（45）
- 2025年12月分（48）
- 2025年11月分（48）
- 2025年10月分（75）
- 2025年9月分（59）
- 2025年8月分（55）
- 2025年7月分（49）
- 2025年6月分（46）
- 2025年5月分（60）
- 2025年4月分（54）
- 2025年3月分（58）
- 2025年2月分（61）
- 2025年1月分（45）
- 2024年12月分（33）
- 2024年11月分（33）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（27）
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（27）
- 2024年3月分（32）
- 2024年2月分（51）
- 2024年1月分（49）
- 2023年12月分（63）
- 2023年11月分（58）
- 2023年10月分（76）
- 2023年9月分（75）
- 2023年8月分（72）
- 2023年7月分（46）
- 2023年6月分（50）
- 2023年5月分（30）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（45）
- 2023年2月分（81）
- 2023年1月分（85）
- 2022年12月分（91）
- 2022年11月分（89）
- 2022年10月分（90）
- 2022年9月分（71）
- 2022年8月分（43）
- 2022年7月分（48）
- 2022年6月分（43）
- 2022年5月分（50）
- 2022年4月分（32）
- 2022年3月分（42）
- 2022年2月分（36）
- 2022年1月分（41）
- 2021年12月分（57）
- 2021年11月分（60）
- 2021年10月分（45）
- 2021年9月分（39）
- 2021年8月分（17）
- 2021年7月分（11）
- 2021年6月分（8）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（15）
- 2021年2月分（30）
- 2021年1月分（27）
- 2020年12月分（30）
- 2020年11月分（41）
- 2020年10月分（26）
- 2020年9月分（15）
- 2020年8月分（13）
- 2020年7月分（15）
- 2020年6月分（14）
- 2020年5月分（9）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（7）
- 2020年1月分（7）
- 2019年12月分（10）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（5）
- 2019年9月分（9）
- 2019年8月分（7）
- 2019年7月分（6）
- 2019年6月分（9）
- 2019年5月分（10）
- 2019年4月分（14）
- 2019年3月分（9）
- 2019年2月分（10）
- 2019年1月分（7）
- 2018年12月分（14）
- 2018年11月分（12）
- 2018年10月分（8）
- 2018年9月分（18）
- 2018年8月分（7）
- 2018年7月分（10）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（5）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（4）
- 2017年12月分（14）
- 2017年11月分（12）
- 2017年10月分（7）
- 2017年9月分（5）
- 2017年8月分（8）
- 2017年7月分（9）
- 2017年6月分（7）
- 2017年5月分（7）
- 2017年4月分（5）
- 2017年3月分（5）
- 2017年2月分（7）
- 2017年1月分（10）
- 2016年12月分（17）
- 2016年11月分（12）
- 2016年10月分（18）
もっと見る
ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,980 【痩身初めての方人気No.1】全身脂肪分解サイズダウン保証付コース60分¥5980
|
|
新 規 |
¥7,980 【発汗MAX！体感型燃焼】新登場!!燃焼ドバドバ体験コース60分¥7980
|
|
新 規 |
¥11,800 【美Body式最短ダイエット】全身脂肪分解ダイエットコース90分¥52000→11800
|
|
新 規 |
¥12,800 【美Body式メソッド】小顔美痩とBody痩身マシンパーフェクト体験120分¥12800
|
|
新 規 |
¥4,980 【40代50代女性限定】更年期太りリセット痩身90分 ¥4980
|
|
新 規 |
¥4,980 【脚ダイエット専門】太もも-7cm症例あり セルライト改善痩身体験 60分¥4980
|
