【痩身ダイエット×小顔フェイシャル専門】医療サポートシステム 美BodyLabo海老名店
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ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 果物は体を冷やす！？
- 果物は体を冷やすという説は東洋医学の考え方がベースです。特にバナナやパイナップル、マンゴーといった南国育ちの果物は、暑い地域で体温を下げるためにカリウムや水分を豊富に含んでいます。そのため、冷蔵庫から出したばかりの冷たい果物を一度にたくさん食べると、胃腸の温度が下がり、基礎代謝の低下を招く恐れがあります。ダイエット中の方にとって、代謝が下がることは脂肪燃焼効率が悪くなることを意味するため、注意が必要です。
しかし、果物はダイエットの敵ではありません。ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、美肌作りや便秘解消には欠かせない存在です。冷えを抑えながら賢く取り入れるポイントは三つあります。
1.常温で食べる
冷蔵庫から出して少し時間を置くだけで、胃腸への刺激を和らげることができます。
2.食べるタイミング
体温が高い日中や、活動量の多い朝に食べるのが理想的です。夜遅くの摂取は糖質が脂肪として蓄積されやすいため控えましょう。
3.温める工夫
リンゴやバナナは焼いたりレンジで温めたりしてコンポート風にすると、冷えを気にせずスイーツ感覚で楽しめます。
また、サクランボやブドウなど北国で採れる果物は、比較的体を冷やしにくい性質があるとされています。自分の体質や季節に合わせて種類を選ぶのも一つの手です。果物を完全に断つのではなく、温度や量、タイミングをコントロールすることで、健康的に痩せやすい体質を目指しましょう。
是非参考にして下さいね☆
美BodyLabo海老名店
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