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加圧スタジオ トップラン三木店

カアツスタジオ トップランミキテン

  • リフレッシュ
  • エステ
  • 兵庫県三木市大村175-1
  • 【神戸電鉄粟生線/大村駅より徒歩5分】 駐車場あり

加圧スタジオ トップラン三木店のブログ

最新ブログ一覧

99件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2023/10/19
    投稿者:
    下田 尚平
    今回はトレーニングって言ってもどれくらい追い込んだらいいか分からない方に向けた話しをしていきます。実際、ジムには通っているけどなかなか痩せないと言う人多いと思います。(食…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/10/3
    投稿者:
    下田 尚平
    当ジムで行っている加圧トレーニングについてご紹介します!加圧トレーニングの主なメリット・短時間で出来る上肢15分 下肢15分 体幹10分加圧ベルトで静脈側を強く制限することで、…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/9/12
    投稿者:
    下田 尚平
    当スタッフは長年のスポーツ経験を生かし、ボディメイクだけではなく、スポーツパフォーマンスを向上させるトレーニングも実施しています。会員様の中にも、マラソン、野球、ゴルフ、…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/8/23
    投稿者:
    下田 尚平
    ダイエット中は食事回数を増やすのがオススメ!血糖値の急激な上昇を抑え、脂肪もつきにくくなります。ただカロリーも多くなってしまうと太ってしまうので、全体の分量をあらかじめ決…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/8/11
    投稿者:
    下田 尚平
    当店は、8月12日(土)から15日(火)までお盆休みになります。お間違えのないようお願いします。またお盆明けから、一緒に元気に楽しくトレーニング頑張りましょう。生涯健康をモットー…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/8/2
    投稿者:
    下田 尚平
    シックスパックや腹筋の縦の線など、綺麗な腹筋を作りたい人は多いのではないでしょうか。※腹筋の種類について腹筋は3つに分けられます。・腹直筋:お腹の前面にある長い筋肉・腹斜筋…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/7/26
    投稿者:
    下田 尚平
    ※ベジタブルファースト野菜を炭水化物より先に食べるメリット・血糖値の急上昇を防ぐ・脂肪として吸収されることを防ぐ野菜=海藻類やきのこ類などの食物繊維の多い食品を指します。…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/7/19
    投稿者:
    下田 尚平
    最も効率的なダイエット法は筋トレです。もちろん、ランニングも効果はありますが、有酸素運動でダイエットするのは非常に効率が悪いということです。なぜ非効率なのか、それはランニ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/7/11
    投稿者:
    下田 尚平
    ダイエットや健康のためにお米を抜いている方、いらっしゃるのではないでしょうか。でも、それは間違っています。お米は太る原因ではありませんし、むしろ痩せやすい体質を作ります。…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/7/4
    投稿者:
    下田 尚平
    筋肉は破壊と再生を繰り返すため、回復の時間が必要。筋肉の細胞やタンパク質の新陳代謝が80~90日程度かかる。(約3ヶ月)と言われています。※個人差があります。筋トレで筋肉を破壊…続きを見る
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