加圧スタジオ トップラン三木店のブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/7
- 筋トレで柔軟性を向上させる
- 今回は【筋トレはストレッチよりも柔軟性を向上させる】というテーマでお話します！
筋トレをすると身体が硬くなりそう。というイメージを持つ方は多いと思います！
しかし、実際には筋トレはストレッチよりも柔軟性向上効果が高いことが、いくつかの研究で分かっています！
ただし、筋トレで柔軟性向上効果を得るには注意点があります！
それは可動域を広く取ってトレーニングを行うということです！
筋トレは正しく行うと、柔軟性を向上させ、筋肉量も増やし、代謝をupさせるなど複数の効果を得ることができます！
もちろん、ストレッチをすることも大事です。
当店では、それぞれの目的に合わせたトレーニングを実施しています。
一度、お気軽にご来店お待ちしております。
☆－☆－☆－☆－☆－☆－☆
トップラン三木店では、
初回限定【体験無料クーポン】をご用意しております♪
楽しくしっかりトレーニングをして
理想のスタイルを手に入れましょう♪
【住所】兵庫県三木市大村175-1
【TEL】0794-81-0112
【営業時間】月～土10:00-21:00
祝日 10:00-19:00
【定休日】日曜日
☆－☆－☆－☆－☆－☆－☆
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ご来店お待ちしております
トレーナー
下田 尚平シモダ ショウヘイ
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