痩身ダイエット＆小顔メディカルサロン La vie en Rose 各務原店
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ラヴィアンローズ 各務原店(La vie en Rose)のブログ
プライベート
投稿日：2024/3/7
- 【No.258】 タンパク質足りてます？
- こんにちは
松原です春ですね
今日は特に暖かい(^^)
最近又痩身のお客様が増えてきた様な気がするのは、やっぱり季節柄？
お客様には
食事や普段の生活週間についてもよくお話しますが…実際staffの私達はと言うと…
はるちゃんは、最近なんだか、とっても頑張ってます。
私も…ちょっとだけ頑張ってます
（意識その1）
積極的にタンパク質を摂る
今、大大人気でなかなか入手困難な、Bmakeプロテイン
コレを朝食で飲んでいます。以外と腹持ちもよく、何よりお肌が！
艶、手触り、かなり実感してます☆
お昼ご飯でも納豆やゆで卵などを中心に
お野菜も。
カロリーオフのマヨネーズもしっかりかけてます(*^^*)
出来るだけ臓器を冷やさない様に温かい物も必ず摂る様にしています。
がしかし。毎回夜が良くない…
（意識を無意識にしてしまう時間。でもちょっとだけ抵抗）
ご褒美timeです。夜はまぁ 1日を労う為、呑みます^^
でも毎晩。は避けています。
加工食品。ダメと知りながら、おつまみにはピッタリなんです。
なので食べます。
でも小さな抵抗で、ここでも緑の物は意識して食べます。ゆで卵も無駄に食べます。
体に良いのか、悪いのか…
そして
（運動の意識）
週に1度は坂道をランニング・ウォーキング
背中にみっちり汗をかき、デトックスしてぐっすり寝る。
最高の朝を迎えられます。
お休みの日は、至ってキャンプに出掛ける事が多く、そんな時はジャンクな物も沢山食べるので、基本平日は、粗食。量もそれ程食べません。
ストイックな事は、何も出来ませんが、少し意識するだけで、しないよりはきっと良い！
春に向けて、ダイエット頑張りたい！お客様の中でも、そういった方増えてきています。
是非一度、生活習慣、食生活の見直しと、意識一緒にしてみませんか(*^^*)
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