『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 藤沢院
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投稿日：2026/2/19
- 猫背と眼精疲労を改善するための方法とコツ
- 猫背や眼精疲労でお困りではありませんか？今回は、これらの状態が体全体に与える影響や、その解消方法について詳しくご紹介します。
猫背が体に与える影響
猫背は、見た目の年齢を実際より高く見せることがあります。放置すれば、様々な問題を引き起こす可能性があります。呼吸が浅くなり酸素の取り込みが減少すると、集中力や思考力の低下を招くことがあります。また、脂肪の燃焼効率が低下し、体調を崩しやすくなったり、内臓の働きが鈍化して疲労感を感じやすくなることも見逃せません。加えて、慢性的な肩のこりや腰の不調を抱えることに加え、頭痛やめまい、眼精疲労を引き起こす可能性があります。
眼精疲労が体に及ぼす影響
現代社会では、スマートフォンやパソコンを多用することで眼精疲労が増えています。長時間の画面使用による目の疲れは、首や肩にも影響を及ぼします。さらに、眼精疲労は姿勢の悪化に関連することがあり、進むと頭痛や首のこりやしびれ、めまいを伴うこともあります。
猫背と眼精疲労の解消法
まず、猫背を改善するには、インナーマッスルの強化が重要です。適度なストレッチやエクササイズ、バランスボールを使ったトレーニングでインナーマッスルを鍛えましょう。次に、眼精疲労の対策には、1時間に一度は適切な休憩を心がけましょう。遠くを眺めたり、目の周りをほぐす体操や指圧、首や肩のストレッチもおすすめです。また、家庭で蒸しタオルやアイピローを使ったケアもお勧めです。
まとめ
猫背と眼精疲労が体に及ぼす影響と、その改善策をご紹介しました。日々の生活に適切な対策を取り入れ、これらの悩みからの解放を目指しましょう。家でのエクササイズや生活習慣の見直しに加えて、J’sメディカル整体院 藤沢院の専門的なアプローチを活用してみてください。プロのサポートを得ることで、より健やかな日々を目指しましょう。
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