『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 藤沢院
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J'Sメディカル整体院 藤沢のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 肩こりを根本改善！藤沢で春に悪化する原因と簡単対策
- 春は「肩こりがひどくなった」と感じる方が藤沢でも増えてきます。
実はこの時期は、気温差や生活環境の変化によって身体に負担がかかりやすく、肩こりが悪化しやすいタイミングです。
特に藤沢エリアでは、デスクワークやスマホ操作の時間が長い方も多く、慢性的な肩こりに悩まれている方が多く見られます。
■春に肩こりが悪化する原因
春の肩こりには、いくつかの特徴的な原因があります。
・寒暖差による筋肉の緊張
・新生活によるストレスや疲労
・気圧の変化による自律神経の乱れ
これらが重なることで、首や肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪化しやすくなります。その結果、だるさや重さ、痛みといった不調につながります。
■自宅でできる簡単セルフケア
肩こりを和らげるためには、日常的なケアがとても重要です。
・肩回しストレッチ
ゆっくり大きく肩を回すことで血流を促進します。前後10回ずつを目安に行いましょう。
・首のストレッチ
首を左右にゆっくり倒し、筋肉を伸ばします。呼吸を止めずに行うのがポイントです。
・姿勢の見直し
長時間の前かがみ姿勢は肩こりの原因になります。こまめに姿勢を正す意識を持ちましょう。
■セルフケアだけでは改善しない方へ
セルフケアを続けてもなかなか改善しない場合、
・骨盤や背骨の歪み
・姿勢不良（猫背・巻き肩）
・筋肉のバランスの崩れ
といった根本的な原因が隠れている可能性があります。
そのまま放置してしまうと、慢性化や頭痛などの不調につながることもあります。
J'sメディカル整体院藤沢院では、肩こりの原因をしっかり分析し、
その場しのぎではなく根本改善を目的とした施術を行っています。
一人ひとりの身体の状態に合わせて、
姿勢・骨格・筋肉のバランスを整え、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
藤沢で肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
J'sメディカル整体院藤沢院が、健康な身体づくりを全力でサポートいたします。
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投稿者
ジェーズ メディカル
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