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【骨盤矯正・姿勢矯正・ハイパーナイフ 】 せいりき整体院 East 豊橋

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せいりき整体院 イースト 豊橋(East)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/3/26
『春本番の前に!ファスティングで腸も体もスッキリ』
『春本番の前に!ファスティングで腸も体もスッキリ』

【少し暖かくなる3月後半はデトックスのチャンス!】

寒さがやわらぎ、春の訪れを感じるこの季節。冬の間に溜まった老廃物や、食べすぎで疲れた腸をリセットするのにぴったりの時期です。そんなときにおすすめなのが「ファスティング(プチ断食)」!

【冬に溜まった老廃物をリセットしよう】

冬は寒さで運動量が減り、つい食事量が増えがちで、腸に負担をかけてしまいます。すると、代謝が落ちて老廃物が溜まりやすくなり、体が重く感じたり、肌荒れやむくみにつながることも。

そんな状態をリセットするのに役立つのがファスティングです。短期間、胃腸を休めることで消化機能を回復させ、スムーズなデトックスをサポートします。

【放っておくと春の不調に…】

腸内環境が乱れたままだと、春特有の不調を引き起こすこともあります。例えば、

・肌のくすみ、吹き出物が増える・むくみやすく、体が重だるい・胃腸の働きが低下し、便秘や下痢を繰り返す

このような不調を防ぐためにも、早めにデトックスを意識しておくことが大切です。

【初心者でもできる!簡単ファスティング方法】

初めての方でも無理なく挑戦できる、1日ファスティングのやり方をご紹介します。

前日:脂っこい食事を控え、消化に良いものを食べる

当日:水や酵素ドリンクをこまめに摂り、固形物は食べない

翌日:おかゆやスープなど消化の良い食事からスタート

たった1日でも、胃腸を休めることで「体が軽くなった」「肌の調子が良くなった」と感じる人が多いです。

【プロのサポートでさらに効果的に!】

自己流のファスティングが不安な方は、整骨院でアドバイスを受けながら進めるのもおすすめです。腸の働きをサポートする施術や、代謝アップを促すケアも行っています。体の内側と外側から整えることで、よりスムーズにデトックスを進められますので、気になる方はスタッフまでご相談くださいませ。

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せいりき 整体院East

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