神門 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/17
- 片頭痛に悩まされている方へ
- こんにちは!
神門甲子園院です(^^♪
「頭の片側がズキズキと波打つように痛む…」
そんな片頭痛にお悩みではありませんか?
吐き気を伴ったり、光や音に敏感になったりと、日常生活に支障をきたすことも多いですよね。
今回は片頭痛のメカニズムと、自分でできる対策をご紹介します。
~片頭痛が起きる原因~
片頭痛は、脳の血管が急激に拡張し、
周囲の神経(三叉神経)を刺激することで起こると言われています。
気圧の変化、ストレス、女性ホルモンの変動などが引き金になります。
~注意する食べ物~
実は、特定の成分が血管を拡張させ、痛みを誘発することがあります。
心当たりがある方は控えてみましょう。
チョコレート・チーズ・赤ワイン(チラミンやポリフェノールが含まれるため)
ハム・ソーセージなどの加工肉(添加物の亜硝酸ナトリウムが影響)
カフェインの摂りすぎ
(適量は血管を収縮させますが、依存すると離脱症状で頭痛が起きやすくなります)
~痛い時の正しいケア~
痛みが起きた時、「温める」のは逆効果です。
冷やす: 痛む部位を氷のうなどで冷やし、血管を収縮させましょう。
静かな暗い場所で休む: 光や音の刺激を遮断するのが一番の薬です。
マッサージは控える: 痛みがある時の首肩マッサージは血管を広げてしまい、悪化することがあります。
片頭痛は、首や肩の筋肉の緊張、骨格の歪みが原因で誘発されることも非常に多いです。
当院では、根本的な姿勢改善を通じて、
頭痛の出にくい体作りをサポートしています。
「いつものことだから」と諦めず、ぜひ一度ご相談ください!
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