プレリー 自由が丘店のブログ
ビューティー
投稿日:2025/2/25
- 冷え症タイプ4選
- こんにちは♪
今回は冷え症についてご紹介します。
冷え症は4種類に分けられます↓
四股末端型・・・やせ型に多く手足が特に冷えるがお腹は冷えない
原因→疲れやストレス、無理なダイエット
改善→適度な運動、規則正しい生活リズム、豆やヒジキ、プルーンなどの食材
内蔵型・・・お腹は冷えるけど手足は冷えない
原因→冷たい飲み物や糖分のとりすぎ、腹部の手術経験
改善→温かい飲み物、ショウガやネギなど胃腸を温める食材
上熱下寒型・・・下半身は冷えるが上半身は熱い
原因→長時間座りっぱなしで全身の血の巡りが悪い
改善→下半身を温める、血行を改善する青魚や酢の食事
全身型・・・全身が冷える
原因→代謝が低下、生活リズムの崩れ、食事量の不足
改善→睡眠を十分とる、消化の良い温かい食事、軽めのウォーキング
皆様はどれか当てはまりましたか?
タイプと原因を知り根本的に改善しましょう♪
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