ヘッドマニア シンバシテン
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- 東京都港区新橋３-13-5 新橋カシマビル4F
- 各線「新橋」駅から徒歩1分[新橋]［ヘッドスパ］
ヘッドマニア 新橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- リラックスできない人へ
こんにちは(^-^)/
ちゃんと休んでいるのに、なぜかリラックスできない…そんなことありませんか？
横になっても頭の中が止まらない。
何もしていないのに、体のどこかに力が入っている。
「リラックスしよう」と思えば思うほど、うまく抜けない。
実はそれ、あなたが弱いわけではありません！
リラックスできない人の特徴
◯ 常に気を張っている
周りに気を遣うことが多い人ほど、無意識に緊張が続きやすいです。
◯ 呼吸が浅い
胸だけで呼吸していると、体は戦闘モードのままになります。
◯ スマホ時間が長い
情報が多すぎると、脳が休まる時間がなくなります。
◯ 完璧を求めやすい
「ちゃんとしなきゃ」が積み重なると、心がゆるむ隙がなくなります。
◯ 頭や首が硬い
物理的な緊張が抜けないと、心も緩みにくくなります。
リラックスは「頑張るもの」ではない
よくある間違いは、
「よし、リラックスしよう」と力を入れてしまうこと。
本当のリラックスは、
ゆるめようとしなくても、自然と抜けていく状態です。
今日からできること
◯ まずはゆっくり息を吐く
吸うよりも、長く吐くことを意識します。
◯ 奥歯が触れていないか確認する
上下の歯は本来、離れているのが自然です。
◯ 首の後ろを温める
自律神経が整いやすくなります。
◯ 何もしない5分をつくる
スマホを持たず、ただぼーっとする時間を。
◯ 頭をやさしくほぐす
頭皮がゆるむと、全身の緊張も抜けやすくなります。
リラックスできないのは、これまで一生懸命頑張ってきた証かもしれません。
だからこそ「休み方」を知ることが大切です♪
［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 新橋店
住所：東京都港区新橋3-13-5カシマビル4F
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