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ヘッドマニア 新橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 自律神経とは？
こんにちは^ ^
「自律神経」ってよく聞くけど、実際は何だろう？と思ったことはありませんか？
なんとなく体調がすぐれない
寝ても疲れが取れない
イライラしやすい
そんな時によく聞く言葉が「自律神経」です。
今日は自律神経について簡単にお話しします。
自律神経とは
自律神経とは、体の働きを自動でコントロールしてくれる神経のことです。
自分の意思とは関係なく、体のバランスを整えてくれています。
例えば
・呼吸
・心拍
・体温調整
・消化
・血流
このような働きを24時間休まずコントロールしています。
自律神経には2つの種類があります
・交感神経
体を活動モードにする神経。仕事や運動、緊張している時に働きます。
・副交感神経
体をリラックスモードにする神経。睡眠や休息の時に働きます。
この2つがバランスよく働くことで、体の調子が整います。
自律神経が乱れる原因
・ストレス
・睡眠不足
・生活リズムの乱れ
・スマホやパソコンの見すぎ
・気温差
現代は自律神経が乱れやすい環境とも言われています。
自律神経を整えるために
・朝に太陽の光を浴びる
・深呼吸をする
・ぬるめのお風呂に入る
・睡眠をしっかりとる
・頭や首をゆるめる
体の緊張をゆるめることも、自律神経を整える大切なポイントです！
自律神経は目に見えないものですが、体の調子に大きく関わっています。
日々の生活の中で少し意識するだけでも、体のバランスは整いやすくなりますよ♪
［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 新橋店
住所：東京都港区新橋3-13-5カシマビル4F
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