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ヘッドマニア 新橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 後頭部が凝り固まる原因
こんにちは♪
頭の後ろを触ったときに、ガチガチに硬くなっている方は意外と多いです！
実は後頭部は、日常の習慣や体の状態がとても現れやすい場所でもあります。
今日は後頭部が硬くなる原因についてお話しします。
後頭部が硬くなる主な原因
・スマホやパソコンの長時間使用
画面を見る姿勢が続くと、首の後ろから後頭部にかけて筋肉が緊張しやすくなります。
・目の疲れ
目を酷使すると、目の奥から後頭部にかけての筋肉が緊張します。
・ストレスや緊張
ストレスを感じていると、無意識に体に力が入りやすくなります。
・姿勢の崩れ
猫背や前かがみの姿勢が続くと、首の後ろに負担がかかります。
・睡眠不足
体がしっかり回復できないと、筋肉の緊張が残りやすくなります。
後頭部が硬いと起こりやすい不調
・首こり
・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・頭の重だるさ
後頭部は首ともつながっているため、硬くなると全体の不調につながりやすいです。
やわらげるためにできること
・長時間同じ姿勢を続けない
・目を休める
・首元を温める
・深呼吸をする
・頭皮をやさしくほぐす
少しずつ緊張をゆるめてあげることが大切です。
後頭部の硬さは、体が頑張っているサインかもしれません。
忙しい毎日の中でも、少し体をゆるめる時間をつくってみてくださいね^ ^
［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 新橋店
住所：東京都港区新橋3-13-5カシマビル4F
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