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スイッチプラス エステティック

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  • エステ
  • 静岡県袋井市川井856-6
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スイッチプラス(switch+)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/3/25
老化の原因になる「糖化」
最近では、「糖化」が老化の原因の1つとして注目されています。
糖化は、酸化と同時に身体だけではなく
美容面・健康面にも大きな影響を与えてしまいます!

糖化が進むと・・・
美容面→お肌のくすみ(黄ぐすみ)、お肌の弾力
ハリがなくなる、シワ、シミ

健康面→糖尿病、動脈硬化、骨粗鬆症、認知症

糖化対策としては!
【食事面】
○3食きちんと食べる
○朝食は抜かない
○糖質を取りすぎないようにする
○炭水化物6:タンパク質2:脂質2の割合での
 食事を意識すること

【生活面】
○適度な運動
○十分な睡眠時間
○手先を使用した細かい作業

糖化反応を抑える食材
・ふきのとう
・モロヘイヤ
・サニーレタス
などの食材がありますが

普段の食事では取り入れることが難しいですよね、、、

糖化、酸化の予防対策に!
サプリメントでも取り入れるといいです♪

AOサプリプラスがおすすめです☆





老化の原因になる「糖化」_20250325_1




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