ジョセイセンヨウセイタイサロンフレル
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 高知県高知市北金田１１－２２ ソフィアビル４Ｆ
- 当日予約OK！【大型駐車場完備】ニトリ高知店から車で3分【高知/整体/肩こり/肩甲骨】
女性専用整体サロン フレル(Frele)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/23
- 猫背と巻き肩の違いって？正しい姿勢をキープするコツ
- こんにちは、整体サロン フレルの波多です。
お客様からよく聞かれるのが「猫背と巻き肩って何が違うんですか？」というご質問。
どちらも“姿勢が悪い状態”には変わりませんが、原因や体への影響は異なります。
この記事では、猫背と巻き肩の違いや、正しい姿勢をキープするためのポイントを解説します。
猫背とは？
背中が全体的に丸まり、首が前に突き出たような姿勢です。
主に背骨の胸椎部分が大きくカーブし、肩や首への負担が増えやすくなります。
長時間のスマホやパソコン、デスクワークなどが原因になりやすいです。
巻き肩とは？
肩が内側に入り、腕が体の前に巻き込まれる姿勢です。
胸の筋肉が縮まり、肩甲骨が外側に広がった状態。
家事やデスクワーク、スマホ操作が多い方によく見られます。
猫背と巻き肩、どう見分ける？
鏡の前で立ったときに、
背中が丸く、頭が前に出ている → 猫背傾向
手の甲が前を向き、肩が内巻き → 巻き肩傾向
両方当てはまる方も多く、肩こりや呼吸の浅さ、疲れやすさの原因になることも。
正しい姿勢をキープする3つのコツ
1. 肩甲骨を動かす
肩甲骨が固まると姿勢が崩れます。肩回しやストレッチを習慣に。
2. 骨盤を立てる
骨盤が後傾すると猫背になりやすいです。椅子には浅く座って骨盤を立てましょう。
3. 筋肉バランスを整える
弱っている筋肉（背中・お腹）を鍛え、固まっている筋肉（胸・太もも前）をゆるめることが大切です。
姿勢はクセですぐに戻ってしまうもの。
まずは自分の姿勢の特徴を知ることからスタートしてみてください。
当サロンでは姿勢のチェックやケアも行っております。お気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【初回限定】肩こり特化◎肩甲骨はがし×全身整体 4,980円
|
投稿者
フレル
サロンの最新記事
-
●2026/1/27
-
●2026/1/23
-
●2026/1/21
-
●2026/1/17
-
●2026/1/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（27）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（16）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（15）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（16）
- 2023年10月分（19）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（16）
- 2023年6月分（18）
- 2023年5月分（19）
- 2023年4月分（16）
- 2023年3月分（15）
- 2023年2月分（16）
- 2023年1月分（18）
- 2022年12月分（17）
- 2022年11月分（14）
- 2022年10月分（13）
- 2022年9月分（17）
- 2022年8月分（16）
- 2022年7月分（18）
- 2022年6月分（18）
- 2022年5月分（19）
- 2022年4月分（17）
- 2022年3月分（14）
- 2022年2月分（15）
- 2022年1月分（11）
- 2021年12月分（14）
- 2021年11月分（13）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（9）
- 2021年6月分（8）
- 2021年5月分（9）
- 2021年4月分（12）
- 2021年3月分（18）
- 2021年2月分（14）
- 2021年1月分（12）
- 2020年12月分（13）
- 2020年11月分（13）
- 2020年10月分（14）
- 2020年9月分（13）
- 2020年8月分（13）
- 2020年7月分（13）
- 2020年6月分（14）
- 2020年5月分（15）
- 2020年4月分（18）
- 2020年3月分（16）
- 2020年2月分（14）
- 2020年1月分（15）
- 2019年12月分（14）
- 2019年11月分（14）
- 2019年10月分（13）
- 2019年9月分（14）
- 2019年8月分（12）
- 2019年7月分（14）
- 2019年6月分（13）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（4）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（4）
- 2018年12月分（4）
- 2018年11月分（5）
- 2018年10月分（6）
- 2018年9月分（4）
- 2018年8月分（6）
- 2018年7月分（6）
- 2018年6月分（5）
- 2018年5月分（7）
- 2018年4月分（5）
- 2018年3月分（4）
- 2018年2月分（8）
- 2018年1月分（3）
- 2017年12月分（3）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（7）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（4）
- 2017年7月分（1）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（2）
- 2017年4月分（6）
- 2017年3月分（3）
- 2017年2月分（4）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（1）
- 2016年11月分（6）
- 2016年10月分（2）
もっと見る
女性専用整体サロン フレル(Frele)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【初回限定】肩こり特化◎肩甲骨はがし×全身整体 4,980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【違いを実感できる整体☆】オーナーにおまかせ♪全身整体 4980円
|
|
新 規 |
¥5,980 肩こり整体＋InBody付◎全身調整で疲労回復！
|
|
新 規 |
¥5,980 【本気痩せ応援】整体×電磁パルス×InBody測定◎姿勢改善・体幹強化
|
|
新 規 |
¥5,980 【代謝UP◎】整体×EMS×InBodyで引き締め＆姿勢改善
|
|
新 規 |
¥5,980 【痩せ習慣の第一歩】整体×ハイパーナイフ×InBody測定◎
|
