ホグシリラクゼーション ハママツチョウテン
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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/26
- 取れない疲れ
- こんにちは！
今回はなかなか取れない疲れについてお話させていただきます。
休んだはずなのに疲れが取れない…という事はありませんか？？
そんな時は脳疲労が原因の「蓄積疲労」かもしれません。
現代人はデジタル機器に囲まれ、交感神経が優位な過緊張状態が続くため、
脳の疲労を加速させてしまっています。
さらに、長時間のデスクワークによる“運動不足”も拍車をかけます。
・モバイルツールの発達で、常に脳を酷使
いつどこでも仕事の作業やメールチェックができるため、
現代人は脳を休められる“スキマ時間”がない状態に。
・視神経からの影響
現代人の生活に欠かせなくなったパソコンやタブレット。
その発光するディスプレイを見つめることで、視神経を通じて脳が疲弊します。
・運動不足
長時間デスクワークを続け、同じ姿勢であまり動かない状態が続くと、
筋肉がかたまって血行が悪くなります。
運動不足は肩こりや腰痛、冷えなど、さまざまな身体の不調を起こします。
充実した週末を迎えるために、休日前日の夜のうちに溜まった疲れを取っておくことが大切！
〇脳の過活動をクールダウン
塗り絵や写経、編み物など、頭を使わずに集中して手を動かしても、リフレッシュ効果が。
〇運動不足を解消する
軽く汗をかくような早歩き、軽めのランニングなどの有酸素運動を、
疲れない程度で心地よいと感じる程度に行ないましょう。
特に手足の先が冷えて眠れないという人は、運動習慣を取り入れて血行を改善しましょう。
またもみほぐし、アロマオイルマッサージで血流をよくすると
効率的に疲れを取ることが期待できますので、ぜひご利用ください！
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