ホグシリラクゼーション ハママツチョウテン
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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/3
- ストレッチの効果
- こんにちは！
今回はストレッチの効果についてお話させていただきます。
【ストレッチによって得られる主な効果】
1，柔軟性の向上
2，血行促進
3，疲労回復
4，肩こり・腰痛の軽減
5，関節痛の軽減
6，姿勢が良くなる
7，メンタル強化
ストレッチには様々な効果があり誰でも気軽に始めやすく健康維持の為に初めてみてはいかがでしょうか。
１日あたりの時間は３０分程度を目安とし、 1つの部位だけでなく、複数の部位をまんべんなく 伸ばすようにしましょう。
ストレッチは、毎日続ける事で効果を得やすくなります。時間を決めて、毎日同じタイミングで行うようにすると、 習慣化しやすいと思います。
当店ではストレッチが組合せできるコースもございます。
是非ご利用くださいませ！
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