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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/6
- 基礎体温を上げる1
- こんにちは！
今回は基礎体温を上げるメリットについてお話させていただきます。
低体温は良くないと聞かれたことあると思いますが、では体温を上げることでどんなメリットがあるのでしょうか？
1.免疫力アップ
体の中心温度が37.2℃の場合が最も免疫力が上がると言われています。
それは免疫力を担う白血球の働きがこの温度で非常に活発になるから。
低体温の方は、1℃でも37.2℃に近づくことが出来れば、免疫力も上がります。
白血球の働きが良くなると、体内のリンパ球や顆粒球の働きも良くなるので、有害な敵から身体を守ってくれます。
体温が1℃上がると免疫力は30％上がるといわれ、がん細胞は35℃前後の低い体温を好むとされています。
2.メタボリックシンドローム予防
メタボリックシンドロームとは、お腹の内面や内臓の周りに脂肪が蓄積する「内蔵脂肪型肥満」に、脂質代謝異常、高血圧、高血糖のうち2つ以上当てはまる状態のこと。
なぜ、体温が上がると予防になるのかというと基礎代謝が上がるからです。貯まった内臓脂肪を燃やしやすくなるからです。
3.代謝が上がることで痩せやすくなる
平熱が高い方は、低い方に比べて代謝がスムーズに行われます。
＊体温が上がることで血液の巡りが良くなり消化・吸収・代謝の一連の流れが良くなります。
＊一連の流れの中で最も重要な働きをする酵素が一番働きやすい環境に整います。
37℃の体温の方と36℃の体温の方、体温は1℃の差ですが、基礎代謝は13％も違うんです。
4.美肌効果
体温が上がることで血液が体内の隅々まで行き渡るので、身体の隅々まで酸素や栄養素などが運ばるので、細胞内で行われる色々な化学反応が活発になります。
そうすることで、細胞のターンオーバーもスムーズに行われます。なので、お肌のターンオーバーもスムーズに行われます。逆に血行が悪いとシミやたるみ、シワや目の下のクマ、お顔全体がくすむ原因になります。
体温を上げるメリットまだまだあります！
次のブログでお伝えします。
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