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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/5
- もりあがった肩
- こんにちは！
首回りが出る洋服を着たときに、首から肩にかけてがもりあがっているのが気になったことはありませんか？
今回はこのもりあがった肩についてお伝えしていきます。
もりあがった肩の一番の原因は「姿勢」にあります。特に猫背姿勢になっていると、巻き肩姿勢となり
首～肩に付着する「僧帽筋」が引っ張られて、もりあがってしまうのです。
僧帽筋は上部線維・中部繊維・下部繊維と３つに分かれています。
原因となるのは、僧帽筋の特に「上部繊維」の部分です。
僧帽筋上部繊維は頚椎～鎖骨の外側1/3つまり、首の後ろ側から胸の外側に付着しています。
巻き肩姿勢は、肩関節が内旋している（内側に捻れている）状態なので、僧帽筋上部繊維が引っ張られてもりあがってしまうのです(>_<)
◆もりあがった肩が身体に及ぼす影響◆
１．肩こり、首こりに繋がる
もっこり肩は僧帽筋の上部繊維が常に引っ張られて負荷がかかっている状態なので、痛みが生じやすくなってしまいます。
常に首や肩が張っているような感覚がある人はもりあがった肩が痛みの原因である可能性があります。
２．首が短く見える
巻き肩、猫背姿勢では頭も前に出た姿勢を取りやすいです。
頭が前に出て、肩が上がっている姿勢では首が短く見えてしまいます。
３．太って見える
もっこり肩は背中や肩が広く見えやすく、太って見えます。
デコルテが出る洋服が似合わなくなってしまったり、後ろ姿が老けて見えてしまうというように見た目に様々な悪影響を及ぼします。
もりあがった肩の改善のためにも、ボディケアなどでしっかり僧帽筋をほぐしていきましょう(^^♪
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