ホグシリラクゼーション ハママツチョウテン
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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/21
- 歩き方
- こんにちは！
今回は歩き方についてのお話させていただきます。
歩くという動作は、人間の動きの中の基本中の基本。
でも、二足歩行になってしまったために、姿勢が悪くなりやすく、その影響もあって歩き方が乱れている人が多いのです。
歩き方は体調や、筋肉や脂肪のつき方に大きな影響を及ぼします。
足が疲れやすい、むくみやすいのは、歩き方のせいかもしれません。まずは、歩き方をチェック☆
・足が体の前方・後方に向かってまっすぐ出ている（内股やがに股でない）
・ヒザより先まで足先が出ている
・足指の先までしっかりと地面に着いている
・足の親指で地面をつかんでいる感覚がある
・ヒザー腰―肩―耳というまっすぐのラインが整っている（前重心や反り腰になっていない）
これらがそろっていれば、きちんと歩けている可能性は高いです。
そうでないと、猫背で頭が前に出ていたり、腰を大きく反っていたり、足裏をきちんと使えていなかったりで、バタバタと歩いているかもしれません。
特に重要なのが、足の裏のつき方！
足指をきちんと使えているかいないかで、O脚になってしまう可能性は大。
そうなると、太モモ外側が緊張して、内側が弛緩しているために、太モモの内側の筋肉が使われず疲れやすくなってしまうのです(>_<)
また、足がまっすぐに出ないことから、ヒザの内側の筋肉が使えていないと、足の筋肉や脂肪のつき方が偏る上に、扁平なお尻になってしまいます。
足の使い方一つで、体は変わります。
特に、親指で地面をつかみ、地面を蹴るようにして歩けているかどうか、足をまっすぐに出せているかどうかは大切。
先に姿勢も見直しまっすぐじっと立つことより、動きのほうが整えやすいので、こちらから見直してみませんか？
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