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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/12
- 冬の体調管理 2
- こんにちは！
冬の体調管理について、前回の続きです。
★体を冷やさない
体温が下がると免疫力も落ちてしまいます。
冬に色々な病気にかかりやすくなるのは寒さで体が冷えて免疫力が低下するからです。
また体が冷えることで血行が悪くなることも健康面に悪影響を及ぼします。
血液は体の各細胞に、栄養や酸素を運ぶのと同時に、老廃物を排出する役割があります。
血行が悪ければ、栄養や酸素が十分に運ばれず、老廃物も溜まっていきます。
その結果、肩や首、背中の筋肉に老廃物が溜まると、痛みや凝りという症状が現れてきます。
冬の体調管理のポイント
★急激な温度変化に気を付ける
暖かい室内から寒い室外への、急な移動に気を付けましょう
（トイレ、お風呂場に行く際等）
★水分補給を忘れない
★体を冷やさない
★睡眠をしっかりとり、自律神経の乱れを防ぎましょう
一年を通していえば、こちらにプラスして
★食生活
★生活習慣
★適度な運動
などあげられると思います。
少しでも取り入れて頂いて、元気に冬を乗り越えていきましょう！
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