ホグシリラクゼーション ハママツチョウテン
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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/15
- アルコールと肩・背中のコリ
- こんにちは！
本日はアルコールと肩・背中のコリについてお話させていただきます。
お酒を飲み過ぎた日に肩や腰、背中が痛くなった事はありますか？
肩こりや腰痛など筋肉がコリかたまって痛みが出る原因の1つとして「水分不足」があります。
アルコールやコーヒーには強い利尿作用があり、飲み過ぎるとトイレが近くなりますよね？
体内の水分が不足していると血液がドロドロになって血流が滞り、筋肉もかたまりやすく、いつもより肩こりを強く感じたりします。
【飲みすぎと肩こりの関係】
さらに、お酒を飲むと体内でアルコールが「アセトアルデヒド」という物質に分解されます。
この「アセトアルデヒド」が酵素により無害なものに分解されるのですが、
体質や体調、飲酒の量などによってはこの分解が追い付かないことがあります。
「アセトアルデヒド」の分解が追い付いていないサイン・・・
１． すぐ顔が赤くなる
２． 吐き気、動悸がする
３．すぐ 眠くなる
４． 二日酔いになる
このような状態は「飲みすぎのサイン」です。
処理しきれずに体内に残ったアセトアルデヒドは、首肩こりや痛みにもつながります。
また、アセトアルデヒドは発がん性も疑われています。
【飲みすぎによる肩こりを予防する方法】
水または白湯を多めに飲む
お酒は適量にしておく、休肝日をつくる
●オススメ食材
シジミ（アセトアルデヒドの分解をサポートします）
ウコン（肝臓の働きをたすけます）
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