ナゴヤサカエカタコリヨウツウセンモンセイタイ ラーク
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名古屋栄 肩こり腰痛専門整体 らーくのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/1
- 首こり肩こりとお風呂の入り方
- 最近かなり秋を感じる気温になってきましたね。今までは暑くてシャワーで済ませる方が多かったと思いますが、そろそろ湯船に浸かりたいという方も増えてきたと思います。
デスクワークやスマホの長時間使用で「首こり・肩こり」に悩む方が本当に多いのですが、放置すると姿勢の乱れや骨盤の歪みにつながり、頭痛や不眠の原因になることも少なくありません。
そんなときにおすすめなのが「お風呂の入り方」を工夫することです。
熱すぎるお湯は交感神経を刺激し緊張を強めますが、38～40℃のぬるめのお湯に15分ほど浸かると、副交感神経が優位になり筋肉の緊張が緩みやすくなります。
特に首や肩をじんわり温めると血流が促進され、整体の効果も持続しやすくなるのです。
さらに、入浴中に肩甲骨を回したり、軽く首を左右に傾けるストレッチを加えると、姿勢改善や骨盤矯正のサポートにもつながります。
お風呂をリラックスタイムとしてだけではなく、首こり肩こりケアの時間としても活用しましょう。
当院では、整体で体の歪みを整えながら、ご自宅でのセルフケア方法もお伝えしています。首こり・肩こりを根本から改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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