頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore横浜店【グレースフィオーレ】
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グレースフィオーレ 横浜店(gracefiore)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/4
- セロトニン不足と整っている人の特徴と整える方法★
セロトニン不足の場合、面白いことに
性格や食べ物の好み、生活リズムに出てくることがあるそうです(°_°)
セロトニンが少ない人の特徴
1,気分の波が激しい
・ちょっとしたことでイライラ
・落ち込みやすい
・ストレスの影響を受けやすい
セロトニンは感情のブレーキ役の為、少ないと感情のゆれがおおきくなります。
2,睡眠が浅い
セロトニンは夜になると、メラトニンへとかわり睡眠導入を促します。
・眠りが浅い
・寝つきが悪い
・朝スッキリしない
3,甘いもの,刺激物を欲しやすい
脳はセロトニン不足になると、《糖で一時的にあげよう》とする。
・甘いものが欲しくなる
・炭水化物が欲しくなる
・辛いものが欲しくなる
4,食いしばりや歯ぎしり
意外ですが,実は関係があります。
セロトニンは筋肉の緊張調整にも関係する為、不足すると
・食いしばり、
・顎の緊張
・肩こり
も出やすくなります。
セロトニンが整っている人は
・姿勢が良い
・声が落ち着いている
・目線が安定している
セロトニンを分泌するには?
・リズム運動→ウォーキング,軽いジョギング、ヨガ,咀嚼など
・朝日を浴びる→朝日を浴びると、セロトニン神経がオンに◎5~10分でOK
・腸→セロトニンの材料は腸でつくられることがほとんど。発酵食品、タンパク質,食物繊維が◎
皆さんはいかがでしたか?
これから季節の変わり目で体調も変化しやすくなりますので、ぜひご自身のお身体と向き合ってみてください(^^)
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