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フォーティミニッツ 六甲道店(40 MINUTES)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/15
- プロテインのメリット
- 皆様こんにちは!
40minutes六甲道店の村松です！
今回はプロテインを飲むメリットについてまとめました
まず、１日に必要なタンパク質（推奨量）は、男性で65g／日、女性で50g／日です。
トレーニング効果をより良くするには、体重１kgあたり1.2g～2.0g程度が理想的だと言われています。
しかし、食事のみでこれだけのタンパク質を取るのは大変ですよね～
そこで!!プロテイン!
余分な脂質やカロリーを摂らずに、高品質なタンパク質のみを摂取できます。
そして、食事と比べて消化、吸収までが早く、運動後の疲労回復を早める効果もあります。
そんなメリットだらけのプロテイン！
皆さんも是非お試しください!!!!
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