女性脱毛サロン ストラッシュ梅田店【脱毛/全身脱毛/美肌ケア/毛穴ケア】
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ストラッシュ 梅田店(STLASSH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/5/28
- 睡眠の質 爆上がり方法
- こんにちは、ストラッシュです♪
今回は睡眠の質 爆上がり方法ついてご紹介します！
睡眠の質を整えることで、日中の集中力がアップし、勉強や仕事の効率が上がります♪
睡眠の質は、眠った時間の「長さ」ではなく「深さ」です！
起きたときの疲労感や眠気を感じる方は睡眠の見直すことをオススメします。
1.スマホは寝る1時間前まで
2.10時～2時のゴールデンタイムはしっかり眠る
3.寝具を整える
4.暗い環境を作る
セルフケアの実践でもなかなか改善しない方は、一度医療機関を受診しておくとよいでしょう。
自身のライフスタイルを見直し、睡眠の質を上げる生活を実践してみてください。
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投稿者
梅田店 スタッフ
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