サンゴコツバンキョウセイ ニシカツラセイタイイン
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にしかつら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020/6/15
- 育児中は猫背に注意！
こんにちは、にしかつら整体院です(*^▽^*)
育児中のお母さん方から
「抱っこをしていると、どんどん背中が丸くなって猫背になってきた」
というお声をよく聞きます。
猫背は、骨盤の歪みと同じく血流を悪くして代謝を下げてしまう、
言わば≪元気な体の敵≫です(+o+)
でも、抱っこしないわけにはいきませんよね。
ですので、今日は正しい立ち方と抱っこの仕方をお教えします！
●正しい立ち方
両足をそろえてまっすぐ立ちます。
天井から吊り上げられている意識で頭と首を引き上げ、
あごを軽く引き、肩は下げて肩甲骨を背中に引き寄せます。
両肩の先端と両腰骨の左右のラインは地面と水平が理想です。
☆POINT☆
横から見ると「耳、肩、股関節、外くるぶし」が地面と垂直にまっすぐ結べるのが正しい姿勢です。
ぜひ姿見などでチェックしてみてください。
●抱っこの時の立ち方
お腹を引き締めて胸を引き上げ、赤ちゃんをお母さんの胸の位置で支えるとベストです。
☆POINT☆
骨盤に赤ちゃんを乗せたり、お腹で支えるのは楽ですが、引き締め効果はゼロです。
また、骨盤の後傾で腰痛の原因になります。
お腹を引き締め骨盤をまっすぐ立てるように意識しましょう。
難しいようでしたら、おうちの中でも抱っこ紐を使用するのも良いと思います(*^-^*)
産後１年以上が経ってしまっていても、ぜひ当院にご相談ください。
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ご来店お待ちしております
骨盤整体師
森田 いくみモリタ イクミ
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