プラディンケリエのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/1
- お正月でも太らない食べ方
- あけましておめでとうございます

プラディンケリエの竹内悦子です
本年もどうぞよろしくお願いします!
お正月は美味しいものが多く、
つい食べてしまったり
体重が増えたことが気になったり
する方も多い時期ですね。
でも大丈夫!!
脂肪を1kg増やすには
お米14合相当が必要です。
お正月だからといっても、そんなに食べれないですよね
お正月に増えやすい体重は
脂肪ではなく
むくみが原因のことが多いです。
お正月は
むくみやすい条件がそろっています。
おせち料理やお正月の食事は
保存のために塩分が多くなりがち。
その一方で
お茶やアルコールが増えて
お水をあまり飲まなかったり、、、
水分が足りないと
体は水を溜め込もうとするため
むくみやすくなります。
お正月こそ
こまめな水分補給を意識してみてください。
白湯や常温のお水がおすすめです。
おせちを食べる順番のポイント
おせちは
内容そのものより
食べる順番を意識することが大切です。
まずは
なます、煮物、昆布巻きなど
野菜や海藻類から。
次に
かまぼこ、お刺身、数の子、伊達巻など
たんぱく質を含むもの。
この中でも甘みのあるものは
少量を後半に回すのがおすすめです。
最後に黒豆などの甘いものを
少し楽しみましょう。
一度にたくさん食べるのではなく
少しずつよく噛んでゆっくり。
これだけでも
お正月明けの体の重さは
変わってきます。
お正月明けに体が重い!
むくみが取れない!と感じたら
無理に食事を減らすより
温めて巡らせるケアがおすすめです。
当サロンでは
アーユルヴェーダのハーブオイルを使用し
お身体をしっかり温めながら
全身の巡りを整えていきます。
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