プラディンケリエのブログ
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投稿日：2026/1/24
- 芯から温まるマサラチャイのレシピ
- こんにちは！
結果にこだわるエステサロン
プラディンケリエの竹内悦子です。
毎日寒いですね。
手足が冷たい、カラダを触ると冷たい！
そんなお悩みはありませんか？
実は私自身も冷えを感じていて、
対策に作ったチャイがとっても美味しくポカポカになったので、
皆さまにご紹介しますね。
アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）の
視点を取り入れた、飲む処方箋です。
●5つのスパイスの効能
・ジンジャー：血液をサラサラに、身体を内側から温めます
・カルダモン：消化を助け、心の緊張を和らげます
・シナモン：末梢血管を広げ、手足の血流を促します
・ブラックペッパー：代謝を上げ、毒素を出しやすくします
・クローブ：身体を芯から温め、気力を高めます
●材料（1杯分）
・茶葉：3g（紅茶、ルイボス、カモミール等）
・水：100ml
・ミルク：200ml
・はちみつ：適量
●作り方
1．小鍋に水とスパイス各2から3振りを入れて火にかけます。
2．沸騰したら茶葉を入れ、色がしっかり出るまで煮出します。
3．ミルクを加え、温まったら火を止めます（豆乳は沸騰直前で！）。
4．はちみつはチャイを少し冷ましてからを混ぜます。
※はちみつを加熱しない理由
アーユルヴェーダでは、はちみつを熱しすぎると性質が変わり、
体の中で「ネバネバした老廃物」になって
詰まりやすくなると言われています。
美容と健康のためには、少し冷ましてから混ぜるのが正解です！
●夜のリラックスにも
夜中や小腹が空いた時は
ノンカフェインのルイボスやカモミールがおすすめ！
●ミルクの選び方
・無調整豆乳：パワー、安定が欲しい時
・牛乳：深い安心感が欲しい時
・アーモンドミルク：乾燥が気になる時
・オーツミルク：胃腸を休めたい時
甘みにははちみつがオススメです
実は、はちみつには驚きの「脂肪燃焼効果」もあるんです！
そのお話は次回のブログで。
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