マハロハ アイランドリゾートビューティー
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マハロハ アイランドリゾートビューティー(MAHALOHA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/11/13
- 乾燥肌に良い食べ物
- 乾燥する季節になってきましたね。
外側からの保湿も大事ですが、食べ物などの内側からも乾燥対策が大事です！！
ですので、本日は乾燥肌にとっても良い食べ物をご紹介します。
◎手羽先と牛すじ・・・コラーゲンとエラスチンが豊富
乾燥肌の改善に必要な肌の弾力を生み出してくれるのが、コラーゲンとエラスチンです。
どちらもタンパク質の一種で、肉や魚の「皮」にはコラーゲン、「筋」にはエラスチンが多く含まれています。手羽先や牛すじは両方の成分を含む食べ物です♪
乾燥肌の改善のために摂りたい食べ物ですが、食べ過ぎると皮下脂肪につながりますのでお気をつけ下さい。
◎生芋こんにゃく・・・セラミドが豊富
乾燥肌の改善にはセラミドを摂取することも一つの方法です。
肌の潤い成分セラミドを摂るのに適しているのが、生芋こんにゃくです。
一般的なこんにゃくは、芋を乾燥させて粉にする工程でセラミドが失われますが、
生芋こんにゃくは生のこんにゃく芋をすりおろして固めているため、
セラミドが豊富に含まれています。100g食べると1日に必要な量のセラミドを補えます。
牛すじ煮込みに生芋こんにゃくを入れて食べたらパーフェクトです！
良かったらお試しください♪
練馬桜台エステ
MAHALOHA 植木加奈子
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