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エステサロン Anelan Spa.【アネランスパ】

エステサロン アネランスパ

  • エステ
  • リラク
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  • 東京都渋谷区南平台町6ー11 ジョイヒルズ南平台303
  • 【口コミ5.0★】各線渋谷徒歩7分/代官山駅徒歩10分/神泉駅徒歩7分

アネランスパ(Anelan Spa.)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/8/15
生理前の食欲&肌荒れ…実は食材選びで変わります
こんにちは!
いつもアネランスパをご愛顧、ご紹介、ありがとうございます!

本日お越しのお客様からのご相談です。

「今生理中で、先週生理前の食欲がヤバくて
ラーメン、マック、ハーゲンダッツ、と暴飲暴食して
肌が荒れました!」

毎月、生理前になると
「なぜか食欲が止まらない」
「肌荒れや吹き出物が出やすい」

そんなお悩み、本当に多いんです!

実はこれ、ホルモンバランスの変化による自然な現象。
意思とは関係ないんです!

でも、《食べ方》と《食材選び》で
大きく変えられるんですね!

【生理前(PMS期)におすすめの食材】

◎バナナ
カリウムでむくみ予防&甘い物欲を自然に満たす
◎サバ
炎症を抑えて血流を良くするDHA・EPAが豊富
◎発酵食品(納豆・味噌・キムチ)
腸を整えて肌荒れ予防
◎ナッツ類(無塩アーモンド・くるみ)
ホルモンバランス調整&美肌ビタミンE
◎玄米やオートミール
血糖値急上昇を防いで食欲暴走をセーブ

【生理中におすすめの食材】

◎赤身肉+パプリカやキウイ
鉄分とビタミンCで貧血予防
◎青魚(サバ・イワシ)
炎症抑制&血流改善
◎ほうれん草・小松菜
鉄分&葉酸で血液サポート
◎生姜・ネギ・にんにく
体を温めて代謝アップ

「肌と身体は食べたもので作られる」
これは本当にその通りです。
生理周期に合わせて食材を選ぶだけで、
肌荒れが減り、気分も安定しやすくなりますよ!

アネランスパでは、
こういった食と美容の両面アプローチもお伝えしながら、
お客様のキレイを全力サポートしています♪

生理前の食欲&肌荒れ…実は食材選びで変わります_20250815_1
生理前の食欲&肌荒れ…実は食材選びで変わります_20250815_2

お気軽にご相談ください^^

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◆サロン情報

Anelan Spa.アネランスパ
渋谷駅徒歩7分
代官山駅徒歩10分

渋谷区南平台町6-11 ジョイヒルズ南平台303
TEL 03-3780-1163

11:00~20:00(最終受付18:00)
定休日 月曜日

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アネランスパ(Anelan Spa.) 富田 恵
ご来店お待ちしております
オーナーエステティシャン
富田 恵トミタ メグミ
投稿者
アネランスパ(Anelan Spa.) 富田 恵

オーナーエステティシャン

富田 恵

トミタ メグミ

結果重視の中にも癒しを!!

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