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エステサロン Anelan Spa.【アネランスパ】

エステサロン アネランスパ

  • エステ
  • リラク
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  • 東京都渋谷区南平台町6ー11 ジョイヒルズ南平台303
  • 【口コミ5.0★】各線渋谷徒歩7分/代官山駅徒歩10分/神泉駅徒歩7分

アネランスパ(Anelan Spa.)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/8/26
寝不足とニキビの関係
こんにちは!
いつもアネランスパをご愛顧、ご紹介、ありがとうございます!

「最近、寝不足が続いてお肌が荒れてきた…」
そんな経験はありませんか?

実は、睡眠不足はニキビの大きな原因のひとつなんです。

◆なぜ寝不足でニキビができるの?

夜10時~深夜2時は“肌のゴールデンタイム”と呼ばれているのは有名な話!
肌の修復や再生が一番活発になる時間帯なんですね!

この時間にしっかり眠れていないと、、、

ターンオーバーが乱れる

古い角質が蓄積、皮脂が毛穴に残ってしまう

ニキビや吹き出物の原因に

さらに、睡眠不足はストレスホルモン(コルチゾール)を増やし、
皮脂分泌を活発化させてしまうため、
赤みや炎症が悪化しやすくなるんです、汗

寝不足とニキビの関係_20250826_1

◆今日からできる!寝不足ニキビ対策

・夜はスマホを寝室に持ち込まない
→ ブルーライトで脳が覚醒してしまい、眠りの質が下がります!
・お風呂は就寝1時間前までに
→ 一度体温を上げてから下がるタイミングで入眠がスムーズに!
・常在菌を守るスキンケア
→ ゴシゴシ洗いは逆効果。たっぷり泡たてて摩擦レス洗顔と、しっかり保湿して「油分と水分のバランス」を保ちましょう。特に、ニキビを気にされている方は、ベタつくからと、乳液・クリームをつけたがらない傾向がありますが、乳液・クリームは必須です!

寝不足とニキビの関係_20250826_2

◆アネランスパのこだわり

私自身、20年以上エステティシャンとして2万人以上のお肌と向き合ってきました!
その中で実感したのは、“肌は夜に生まれ変わる”という事実。
寝不足で疲れたお肌も、適切なケアと生活習慣の調整で、本来の美しさを取り戻せます!

アネランスパでは、常在菌を大切にしながら肌を根本から再生する【アネラン式スキンケア】をご提供しています。
ただニキビを一時的に隠すのではなく、素肌そのものを整えて「周りから褒められる肌」へ導くことが私たちの使命です!

「最近、寝不足で毛穴開いてお肌がゆらいでるかも…」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください!
あなたが毎日をもっと自信いっぱいに楽しめるよう、全力でサポートさせていただきます♪

=*=*=*=*=

◆サロン情報

Anelan Spa.アネランスパ
渋谷駅徒歩7分
代官山駅徒歩10分

渋谷区南平台町6-11 ジョイヒルズ南平台303
TEL 03-3780-1163

11:00~20:00(最終受付18:00)
定休日 月曜日

*=*=*=*=
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アネランスパ(Anelan Spa.) 富田 恵
ご来店お待ちしております
オーナーエステティシャン
富田 恵トミタ メグミ
投稿者
アネランスパ(Anelan Spa.) 富田 恵

オーナーエステティシャン

富田 恵

トミタ メグミ

結果重視の中にも癒しを!!

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アネランスパ(Anelan Spa.)のブログ(寝不足とニキビの関係)/ホットペッパービューティー

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